果たして腸をよくすだけで身体が健康になるのか？
私は腸だけが良くなれば健康になるとは、考えてないです。
あくまで腸を綺麗にするのは、食べた物の栄養がしっかり身体に運ばれるような仕組みを作るためで、身体の基礎の土台をしているだけです。
むしろそこからが、本格的に身体をよくするためのスタートになると思っています。
食べ物を腸に吸収しやすいように食べ物を消化する胃
血液のろ過をしてくれる肝臓
血糖値をコントロールしてくれるインスリンを分泌してくれる、すい臓
おしっこをろ過する腎臓
人間の身体の仕組みを支えてる臓器はいっぱいあります。
なので、そのことも考えながら記事を書いていこうと思ってます。
今わたしも記事に書いていることを実践してやっているのですが、
元の体重の81.0キロから79.4キロまで下がってきてます。
ダイエットをしてるって感じでやっているわけじゃなくて、腸内環境が良くなればって感じで進めてるので体重が落ちてきているのは副産物としてはかなり嬉しい。
運動は歩くくらいです。
もちろん、ご飯はしっかり食べながらやってます。油っこいものも含めて。
やってみて思ったんですが、バランスが取れた食事が一番強いと思います。
ご飯、味噌汁、お漬物、魚の焼いた、豆腐などなど
朝はこんな感じでがいいんですよね。(この料理を作る手間とか食費コストはまったく考えてない)
漬物でも植物性乳酸菌とれるけど、これの後にヨーグルトを食べるとかかなり効率良さそうです。
漬物でも植物性乳酸菌とれるけど、乳酸菌を摂るなら色々な種類を食べた方が腸の乳酸菌の種類を増やすこともできるので。(腸の中の乳酸菌の種類によって痩せられることもできるみたいです。これはまた書こうと思います。)
バランスの取れた食事が今一番できてないことなんじゃないかなって勝手に思ってます。
現代社会は待ったなしで襲い掛かってきますしね。ストレス。
そんな健康のことまで考えてる余裕なんて全くないないし、自分の時間あったら、パッとお酒や美味しいもの食べたいでしょうし。
けど、一回でもどこか身体を壊しちゃったらそれこそ、目も当てられないので、一度考えて欲しいかなと思ってます。
女性の場合で言えば過酷なダイエットで身体壊していくパターンとかあるので、気をつけて欲しいです。
すぐに体重を落とすことを考えることより、ゆるやかに落としていくことを心掛けて欲しいですね。
気になるのは最近の子供たちが食べ物の好き嫌いが多いような場面を出くわすことがあって、嫌いな食べ物を残してても親御さんも何も言わないようなことあるんですね。
あのまま嫌いな物は食べなくてもいい状況があるとなると、もう、その段階から不健康まっしぐらで将来、有望な病気に掛かっちゃうんじゃないかなって勝手に想像をしてます。
自分は親に残しちゃいけないって感じで食べさせられてたから、何も言わない親御さんを見ると
『あれ？』って思っちゃうんですよねー
とやかく思ってもどうしよもないんですが、気になってしまいます。
私の家は、糖尿病の家系なので私も気をつけてないと危ないです。
前の血液検査で肝機能と尿酸値とコレステロール、中性脂肪で引っかかったので気をつけないと。
糖尿になって、最悪な状況になって人工透析が必要になって血液のコントロールを機械にしなければいけなくなるのは嫌だし、高いお金使って治療費払っていくのも嫌です。
事故とかにももちろん遭いたくはないですが、病気に関しては自分でなんとかなるものだとは思っているので、病院いらずな身体作りを頑張っていこうと思います。
みなさんも、わたし達には関係ないやって思っているととんでもないことになるので定期的な検査をしていきましょうね。
とりあえず病院にはお世話になりたくない…
次郎系ラーメン食べたい