加工された食べ物より、手料理が一番栄養あるものができる。
昔から男は胃袋で掴めって言葉があるけど、
それあると思います！
やっぱり料理できない女の子より、料理できる女の子の方が良いですよ！
後、食べ物に好き嫌いない女の子！
すみません。話が少し反れました。
ただ、料理はスーパーで加工された惣菜などを買って食べるより、自分の手で作って食べた方が栄養にかなり良いと思ってます。
なぜなら、食品添加物が減らすことができるから。
これも全部が全部失くすことはできないですが、かなり変わると思います。
自分で作るの面倒くさいと思われている方が多いと思いますが、自分で料理するの楽しいですよ！
中には、失敗してまずい料理が出来上がって、自分でも食べれないなんてこともあると思いますが、失敗することなんて当たり前ですし、それの繰り返しで必ず料理の腕は上達していきます！！
どんどん挑戦していきましょう！！
主婦の方で長年、料理している方ならわかると思いますが、
『今日、何食べたい？』って聞いた時、
『食べる物なんでもいいよーっ』て言うわりに、
作った料理をあまり食べてもらえなかったら、相当腹立つよね。（経験がある）
『え？なんでもいいよって言ったよね？』
って、つい言いたくなることあると思いますが、そこは聖母のような心で許してあげてください…
面倒なのは承知ですが、食べる人の好みを把握して料理をしていきましょう！
そして、自宅で料理をしたときのデメリットは腐るのが早い。
これは食品添加物が入ってないので当たり前で、これはむしろ良いことなのですが、作った料理が腐るのは、勿体ないと私も思います。
作った物を残さず食べさせないといけないから、人の好みを考えながら料理するの大変ですよね。
あれ、なんだか料理するのは面倒なことって感じになってしまってきているぞ。
自分で作った時のメリットを書かなければ！
食べる側としての意見で言えば手料理は食べていて飽きないです。
スーパーの惣菜はずっと食べていると、もう食べる前に味が口の中に広がってしまっておいしくなくなるのですが、
手料理は、毎回、味が変えることができるので飽きることがないのです。
（料理に使うタレがずっと同じだと飽きますが笑）
自分で料理すれば、好きな男の人に料理を振る舞ってあげられて振り向いてくれるかもしれないし、食品添加物も減らすことができるし、料理の腕もどんどん上達していきますよ！！
ほら、いいことばっかりしかないですよ！！！
ほら、料理したくなりませんか？？
あ、なりませんか…ザンネンデス…
え！？むしろ男が作れって！？
ハイ、ワカリマシタ…
冗談は置いておきまして
ただ、料理ができる人は栄養も管理できるようになるので、人の命すらも管理できるようになるのは間違いないと思ってます。
逆に言えば、料理に少しずつ毒を盛っていくことだって…
怖いので考えるのはここでやめにします。
何が言いたいかっていうと、自分で考えて作った料理の方が栄養をしっかり摂れるってことが言いたいです！
シンプルなものが身体にいいかも？
例えば、乳酸菌を摂るにしても、ヨーグルトも三個パックになっている甘みが強いやつより、無糖のヨーグルトのやつの方が身体にいいとか、キムチも市販されているやつより、自分で作ったキムの方がいいとかそんな仮説です。
キムチは自分で作るのは流石に面倒かな。
一応、自宅で作れる発酵食品レシピに入れてあるので、作り方はこちらで見てみてください。
三個パックのヨーグルトは甘くておいしくて誰にでも食べれるようにできているけど、
それは本来のヨーグルトの持ってる甘みではないですよね。
本来の無糖のヨーグルトなんて、甘みなんてない！
酸っぱみと少しの渋みがあって、口の中で味わってるとコクが出てくるくらいで、
甘みは自分でハチミツをかけたり、オリゴ糖をかけるなりしないと甘くならないです。
後、封の空いた甘いヨーグルトと無糖ヨーグルトを1日空けて食べるときに比べてみると、
甘いヨーグルトにはホエー（乳清）が出ていなかった気がする。
ホエー（乳清）にも、ヨーグルトと同じくらいの栄養素がある汁なのですが、
この汁が出ているように見えないということが、何を示しているかと言うと、
無糖ヨーグルトは、常に乳酸菌が発酵熟成が進んでいて、発酵しているときに菌たちがホエー（乳清）を一緒に作り出すのですが、
甘いヨーグルトではそれが起きているように見えないのは、もしかしたら、乳酸菌自体があんまり入ってないのかもしれないのでは？と思いました。
乳酸菌があんまり入ってないなら、腸内環境を良くするまでには、なってないのかもしれない。
と疑問が出てきました。
もちろん、全部が全部、甘いヨーグルトがダメとは言わないし、
甘いヨーグルトは私の好きなので食べますが、、
本当に腸内環境を良くしたいのなら、無糖のヨーグルトを食べることが一番身体に良いのかもしれません。