朝に飲むセロリ、パセリ、オレンジ入りのスムージーを飲むと肌が老化する
やめちゃうのすっごい勿体無いって思うんだけどなぁ。
続けていけば、ダイエットに繋がったり、健康に繋がったりできるから絶対続けた方がいいんだけどなぁっていつも思います。
多分、やり始めて効果が出始めそうって時にやめちゃう人多い気がします。
上の見出しにも書いたように今回はグリーンスムージのことを書いておこうと思います。
グリーンスムージを飲むときに肌に危険になる飲み方について
ブームではなくても今でもスムージを変わらず飲んでいたら見て欲しいです。
これは調べていてわたしも驚いたのでメモしながら書いていこうと思います。
まず、緑黄色野菜をたくさん使ったグリーンスムージなんですが、組み合わせによっては肌を老化させる毒になるみたいです。
その組み合わせは
柑橘系（オレンジ、レモン）とセロリ、パセリの組み合わせのスムージを
朝食に飲んでいると
かなり効果的に肌にダメージを与えてしまうという女性なら恐ろしすぎる結果をもたらすという。
なんでそうなってしまうというと、
セロリやパセリのセリ科やオレンジなどの柑橘類にはソラレンという光毒性の強い物質が多く含まれていて、
この光毒性は光に当たると紫外線に過敏に反応を起こし、肌の細胞にダメージを与えていく性質をもっています。
そのため、朝食にセロリ、パセリ、オレンジ入りのスムージを飲んで、日差しを浴びると
シミ、そばかす、くすみを作る原因になっていってしまうんですね。
なので、セロリやパセリ、オレンジなどを使う場合は、スムージーにしても単品で食べるにしても、日に当たらなくてもいい夜に飲むことで、身体にいい結果が出すことができます。
こんな感じで、
食べ物の組み合わせや、
食べる時間を間違えると、
健康どころか身体を悪くする原因になるので注意したいですね。
私個人としては朝はヨーグルトとりんごとバナナにきなこ入れたスムージでいいじゃんって感じですけどねー！腸にいいし。
後、グリーンスムージ飲むときに気をつけないといけないのは
カロリー！
作るといくらでも飲めちゃうからなんですが、バナナやりんご、ハチミツ入れすぎちゃうとカロリーも一緒に増えて結果的にダイエットになりませんでした！
ってことにもなっちゃうから注意ですね。
生野菜に含まれる硝酸態窒素は身体に悪い？
生野菜に多く含まれている硝酸態窒素は、摂り過ぎると酸欠症を引き起こすとか、
発ガン性があるとかいう話があるのですが、
最近は野菜を食べる人自体が少なくなってきている傾向があるから、むしろ、生野菜を食べないといけないんじゃないかなと思ってます。
言っとくけど今の日本、アメリカに野菜の摂取量負けてるからね。
生野菜食べ過ぎてガンになるのって、遺伝云々もありますが、
硝酸態窒素が発ガン性物質になってガンなったことより、
他に自分の食べている物が身体に悪かったかってこともありますしね。
硝酸態窒素の摂り過ぎてる人って朝昼晩ずっと生野菜食べてる人が危険になるってならわかるけど、そんなベジタリアンな人はそうそういないよね。
後は、上のセロリ、パセリ、オレンジに含まれるソラレンと同じように
食べる時間や食べ合わせが悪い可能性だって考えられるわけだから、一概に生野菜だけがいけないって訳でもないと考えています。
もっと、生野菜食べて食物繊維とっちゃおう！（食べ合わせ気をつけてね）
生野菜もそうだけど、温野菜もバランスよく摂れればもっと健康的。
ブームが来たときだけやってもなんも意味ないということ
なんにでもブームがあって時間が過ぎれば、みんなそんなんもあったなぁって忘れていっちゃうんだけど、健康に関してはやり続けないと効果ないですからね。
一週間やるだけでも効果は出るとは思うけど、身体を健康に入れ替えるってとこまでまでいくのは、年数単位でやっていかないと意味がないと思います。
私もそうだけど、重大な病気になって健康のありがたさってわからないんだけど切羽詰ってからでは遅いってことは伝えたいですね。
なってからでも、元に戻せればそれでいいのですが、そうなる前の予防は
どんなことでも少なからず入れていくべきだと私は思います。