年を追うごとに最近、夏の暑さがひどくなってきているなぁと感じて過ごしている。
わたしのパソコンの部屋にはクーラーがないので、汗をかきながら今記事を書いてます。
なので、飲み物の消費が多くなって、一日に3リットルくらいはお茶を飲み干している。
自分は体系がぽっちゃり系なので、コーラーなどの炭酸ものは控えてる。むしろ、炭酸より、果汁１００％のジュースのが好きなんだけど、
果物系であっても、炭水化物であり、糖分もしっかりあるので飲みすぎるとやっぱり太るので、たくさんは飲めないという…
となると、やっぱり残るはお茶か水が身体を潤すためには一番よい。
もうそろそろ僕も運動し始めないと、もっとプクプク太っていきそう…
筋肉も衰えてるのを感じるし、そろそろどうにかせねば…
僕は元々水泳をやっていたので、運動をするならいつも泳いで解消をしていたんだけど、泳ぐだけだと、肩幅だけ広がっていってしまって体系的に痩せているようば感じにならないので、次、ダイエットをするなら陸上の運動を混ぜよう。
食べ物は気にしながら、炭水化物をあんまりとらないようにはしてるけど、それでも空いた時間に間食しているので、まったく無意味になってる。
運動はストレッチから始めよう、いきなり、ランニングから始めるとどこか身体を痛めそうだし、何よりすぐに息があがって運動どころではなさそうだ。
食べ物も今は夏だから、夏の野菜たべていかないと、スイカ、なすやきゅうり、トマト、とうもろこし、ゴーヤ…とりあえず、季節の野菜を食べていけば、夏は乗り切れるはずだ。
人によっては、ダイエットのやり方は変わるからこればっかりは自分で四苦八苦して色んなこと試していこうと思います。
今の体重が81キロなんでそこからどれだけ落とせるかこのブログで書いていこうと思います。
夏場で暑いからダイエッをしようというわけではないです。むしろ、夏場は痩せにくい季節です。
汗で身体の水分を失いやすくて、体重がよく減るという錯覚を起こしているだけだから間違えないでください。
間違えると熱中症で倒れちゃいます。
ダイエットを考えている方で運動をよくした方がいいのは冬場です。
冬場は寒くて身体が温まりにくいですが、ストレッチで温まった状態で運動をしていけば、それは脂肪の燃焼になっていってるってことなので、体脂肪は良く落ちていきます。
なので、本格的にダイエットで自分の身体をスリムアップしたい人は冬がおススメです。
にんにくを使って鶏肉を炒めたり、にんにくチャーハンを作るんだけど、
にんにくってすごいよね、入れるだけでどんな料理も美味しくできるから。油を引いてにんにくのスライスを少し炒めてから、具材を炒めるだけでもうおいしくなる。
しかも体力もかなりつく実感がでるし、毎日、にんにくを使って料理をしてます。
食べたら息が臭くなるから人と会うときは控えないといかんけど…
もし、体力が落ちたなーって感じる人がいたら、にんにくを一欠けらだけ料理に混ぜてみて欲しい。
絶対変わるから。
にんにくを食べ過ぎると体臭にも影響が出るみたいだけど本当？
最近あんまりにもにんにくを食べてるから、もしかしたら、身体からにんにくの香りが出てるかもしれない。
あ、でも、にんにくのホイル揚げもつくってたべてみたいし…
おいしいものって大抵、油、塩を良く使うから困りものですよね…
今日はダイエットのこと書いてみましたが、運動と食べ物のバランスを考えながらやっていかないといけないので、なかなか難しいですよね。
痩せれたとしても、リバウンドのことが気になりますし、生きてく上の永遠のテーマな気がします。
あー焼肉食べたい。