腸の調子について。
最近、朝から快便なぽいです。
本当に綺麗なバナナウンコが出てます。
この中に生きた腸内細菌と古くなって剥がれ落ちた腸の粘膜が含まれていると思うと不思議だなぁとマジマジと自分のウンコを覗きつつ流しました。
汚い話ですみませんですが、自分のウンコがどんなもんか一回見てみてはどうでしょうか？
今日は腸の調子がわかる方法について記事を書いていこうと思います。
簡単にわかるので是非参考にしてみてください。
トイレに入って、便座に座ってウンコをするときにスルっと出るのが腸の調子は良いです。
それだけです。
・ もしも、腸の調子が悪かったら、トイレに入ってウンコを出そうとしてもなかなかでない。
・ ウンコは出ても、まだウンコが出そうな感覚が残っている。
・ ウンコがくさい。
もしも、こんな症状があれば、腸の調子が悪くなっている可能性があります。
腸内が汚くなってるということは、悪玉菌が腸内で活発化していて毒素、悪臭を発生させるので自然とオナラもウンコも臭くなります。
しかも、この悪臭や毒素は腸に栄養として吸収されて血液を巡って身体の臓器、脳、細胞に運ばれているので、腸内が汚くなったままにしておくと悪い病気になるのは目に見えているということです。
ただ、ひとつ間違って欲しくないのは、
悪玉菌は特に悪いことをしているわけではないということ
悪玉菌の役割は、タンパク質を分解できること。
お肉や大豆ですね。
これは善玉菌ではタンパク質は分解できない栄養素で、悪玉菌にしかできない仕事です。
タンパク質を分解するときに、毒素や悪臭は確かに出しますが、それはそうしないと分解ができないのだから、仕方ないことなので悪玉菌は勝手なことをしているって思わないであげてください。
しかもタンパク質って、肌や脳、爪、髪の毛、心臓に重要な栄養素だから、絶対必要なものになってますしね。
だからと言って、お肉をたくさん食べればいいってわけでもないですが、ここで何が言いたいかと言うと栄養のバランスを考えずに、お肉を食べ過ぎている人が悪いってこと。
野菜をもっと！！野菜！！
これはお肉を食べちゃいけないってことが言いたいわけでもなく、お肉を食べてもいいのですが、食物繊維の入った野菜や食べ物も食べないと、腸にとって環境が悪い状態にしていってしまって、後々に自分が苦しむ結果に繋がってしまうってことが言いたいです。
自分はまだ若いから大丈夫だろうって思って、食べ物の好き嫌いしてるととんでもない目にあってしまうので注意です。
女性に対して言いたいのは、便秘になってからの状態でその場しのぎの対処法ですませたままにしておくのは大変危険です。
便秘になっているということは、便秘になる原因を根元(腸内環境を綺麗にする)から解決しないとまた同じことの繰り返しになります。
便秘になったらまた、便秘を解消できたやり方をすればいいやって思っているなら、年齢を重ねていった後に大腸ガンになっちゃいますよ。(女性は大腸ガンになりやすいので)
知っていて欲しいのですが、腸内が綺麗なら肌だって若々しく保てるし、シミ、そばかすにだってなりにくくなるし、良い事尽くめになるんですよ？
後、病院要らずな身体を作りたいなら、なおさら、腸の調子をよくしていかないとできないと思ってます。
色々な病気になると、その病気にだけ注意を払いがちになりますが身体から考えると結構シンプルに考えることができることを最近、発見できました。
それは栄養が身体に行き渡ってるかどうかってだけです。
難しいことは何一つなかったです。
自分の身体を作るのは、自分しかできなくて、誰かが解決してくれる問題ではないのでその事をしっかり頭に入れて、腸内環境を良くしてみてください。
絶対何か変わるものがありますので。