子供の便秘の重症化の背景
私が子供のときも学校でうんこしちゃった時に
『ウンコマン』
このあだ名を付けられるのが嫌で学校では絶対にうんこしたくなかった記憶を蘇らせながらこの記事を書きます。
大塚製薬調べによると、
子供の排便が一日一回未満の割合41.1％でであるのに対して、
親は子供の排便は順調であると思っている割合が78.8％と考えている現状があるらしいです。
便秘のきっかけとなるのは運動不足や偏食などあるのですが、子供たちでも会社に勤める社会人と同じようにストレスで便秘になるようです。
子供は一度便秘になると我慢を繰り返し、急速に重症化する傾向があるみたいで、子供の排便の悩みに応える専門外来では、重症の便秘に苦しむ子供が急増しているようです。
便秘が重症化してしまった子供たちは便が腸内に収まりきらなくなってしまって、自分の意思とは関係なく漏らしてしまう症状になってしまったりして、
学校の授業中に漏らしたりしてしまって、みんなに変な目で見られてしまうんじゃないかという不安から不登校になるケースもあるみたいで、
もし漏らしてしまったら、学校のみんなからいじめられることになるかもという不安、
友達に遊びに誘われたとしても、遊んでるときに漏らしてしまったらという恐怖から友達とも遊ぶのができなくなったりとか、やっぱり心にストレスになってしまうようです。
この便秘になってしまう背景には、お稽古事が毎日あったり、お母さんがとても忙しいと子供にもそれが伝わり緊張した状態になったり、子供たちにもゆったりした時間が持てなくなってしまうのも原因のひとつで、そういうことが排便には影響が出てしまっているのかもしれません。
子供も会社勤めをする社会人のような感じになってるような…
子供の便秘は、たかが便秘とみて甘く考えられがちなところもあるのかなぁと思いますけどね。
重症化を未然に防ぐためには、ちゃんと食事をしているか、食事の内容が良いかとかの改善をしないといけないのと同時に、子供がリラックスできる時間も必要になっています。
子供を抱えるお母様方も自分達のことで一杯とは思いますが、少し立ち止まって自分の子供が今どんな様子かをしっかり見れる時間が必要なんだと思います。
まずは子供が便が出てないようなら一度、専門の病院に診てもらって便秘になっているかどうか診断して対処をしていきましょう。
母さんも子供と一緒に腸の改善！
ということで、私ができることは腸内環境を良くするやり方しか教えてあげられないので説明していきます！
こちらでも書いてます。
⇒ ひどい便秘をすぐにでも解消をしたいならふたつの法則があるから試してみて！
前々から何度も書いてますが、お母さんにも子供にも腸内環境にも、とてもいいことなので試して改善してみてください！
①朝起きたら、コップ一杯のお水を必ず飲むこと！
②朝食にりんご、バナナ、ヨーグルトを使ったレシピを使っていくこと！
朝食りんごバナナヨーグルトにしてもいいし、ミキサーに入れてジュースにしてもいいし、どんなとり方でもいいです！
このレシピだけなら、お母さん達でも簡単に作ってあげられるし、自分でも食べられるはず！
きなこをヨーグルトに混ぜて食べればさらに効果アップできます！
※ 重度な便秘の方はきなこは避けてください。便秘を悪化させる原因になります。
この二つのことを子供と一緒にやっていくことで習慣化し、腸内環境を変えていけば少なからず変わってくると思います。
それでも時間がない方なら、子供用の乳酸菌サプリなどで代用して効果があるか確かめていくことも重要だと思います。
後これはお母さんの料理の腕の見せどころなのですが、子供に好き嫌いさせないような感じで野菜を食べさせていくことが大事なんじゃないかと思ってます。
日本では年々、野菜（食物繊維）を食べる量が減り続けているらしく（逆に肉類は上昇）
このことから、野菜が嫌いで食べない子供が増えて、
お母様方も作って食べてもらえない野菜料理より、喜んで食べてくれる肉料理を選びがちなのではないかと私は考えてます。
わたしも料理は少しはするので作っても
食べてもらえなくてその料理を自分で食べきるか、捨てなければいけない悲しさはわかるつもりですが、それでも、食べさせる努力を諦めてはいけないのではないでしょうか？
簡単に言って申し訳ないですが、その努力を怠ってしまっては、ずっと良くならないのではと思います。
とりあえず、朝食バナナりんごヨーグルトからです！！
※農林水産省参照
こんな感じで腹斜筋を伸ばしていけば、腸の動きを助けていってくれます。